La voiture ne peut pas être qualifiée de transport sûr, il n'est donc pas surprenant que de nombreux conducteurs novices aient peur de conduire. En règle générale, les femmes sont plus susceptibles d'avoir peur d'une voiture, car elles ont un sens de l'auto-préservation et de la responsabilité plus développé envers les passagers. Il y a plusieurs raisons à l'état de panique: vous pouvez avoir peur de renverser quelqu'un, d'avoir un accident ou de rencontrer un inspecteur. Quelles que soient les origines de cette phobie, comme toute autre, elle peut être vaincue.
Instructions
Étape 1
Les peurs peuvent et doivent être traitées, sinon elles s'accumulent et s'intensifient, ce qui conduit à un état de stress. Une personne qui n'a pas fait face aux phobies est constamment dans un état tendu, devient nerveuse et agressive. Faites-en votre objectif de surmonter cette peur. La meilleure façon de se débarrasser de la peur est d'y faire face, donc la pratique de la conduite est la seule chose qui peut vraiment aider.
Étape 2
Au début, roulez uniquement avec un conducteur expérimenté derrière le siège suivant. Il peut s'agir d'un frère, d'un père, d'un conjoint ou d'un ami. Mais ce devrait être un assistant, pas un instructeur critique et nerveux. Son but est de vous soutenir moralement et de donner des conseils, des éloges et de l'approbation, si nécessaire, et non de vous apprendre à conduire et de ne pas vous prescrire chacune de vos actions. Vous devez apprendre à contrôler la route et à prendre des décisions de manière autonome, sinon le réflexe se développera rapidement pour répondre aux ordres du moniteur, et non aux panneaux et aux situations de conduite. Il ne faut pas s'habituer à une telle escorte: dès que vous sentez qu'en roulant avec un partenaire, la peur s'éloigne, passez à l'étape suivante.
Étape 3
Commencez à conduire seul. Prenez le volant chaque fois que vous devez faire quelque chose de petit, même acheter du pain. Au début, il ne faut pas faire de longs voyages à la campagne ou travailler à travers la ville, il vaut mieux voyager moins, mais plus souvent. Empruntez des routes familières et familières, changez-les progressivement un peu.
Étape 4
Utilisez la technique de visualisation à chaque fois avant de partir. Prenez le volant et imaginez que vous courez rapidement le long de l'autoroute, dépassant habilement d'autres voitures. Pensez aux situations sur la route que vous craignez le plus. Exécutez-les dans votre esprit, en imaginant que vous agissez clairement et correctement. Cet exercice peut être fait plusieurs fois dans la journée. Si vous vous imaginez être un maître de la conduite, vous le deviendrez bientôt.
Étape 5
On pense que la première voiture pour un débutant doit être usée et vieille, car ce n'est pas dommage. Mais tout le monde oublie qu'une voiture doit être aimée pour que vous puissiez vous y sentir à l'aise et détendu. Par conséquent, il est conseillé d'avoir une nouvelle et belle voiture. Mais si ce n'est pas disponible, aménagez l'espace intérieur avec amour. C'est votre territoire personnel, et vous devez en prendre soin comme un appartement. Gardez-le propre et confortable. Vérifiez votre trousse de premiers soins pour vous assurer qu'elle contient tout ce dont vous avez besoin. Gardez des lunettes supplémentaires dans la boîte à gants si vous avez une basse vision.
Étape 6
Selon les psychologues, la peur de conduire est due à une faible estime de soi. Pour l'améliorer, fixez-vous de petits objectifs et atteignez-les. Par exemple, conduisez seul sur un itinéraire familier que vous avez parcouru plus d'une fois avec un assistant. Les petites victoires vous permettent de croire en vous et vous vous sentirez plus en confiance au volant.
